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EL PLATO DEL BIEN COMER

sábado, 3 de mayo de 2014

PELICULA PLATO DEL BIEN COMER

Publicado por Unknown en 10:45

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EL PLATO DEL BIEN COMER

Plato del bien comer

La comida es uno de los placeres más deliciosos que existen sobre todo cuando saboreamos los alimentos que más nos gustan, sin embargo resulta común pensar que comer sano significa decir adiós a muchos platillos como por ejemplo a los tacos, sopes, tamales, etc… y en su lugar, sustituirlos con verduras o frutas; pero eso no necesariamente es cierto.

Efectivamente, las frutas y verduras forman parte de una alimentación saludable pero también es necesario que se incluyan otros alimentos, el problema es que en ocasiones se desconoce cuales otros se deben incluir y sobre todo en que proporciones.

Pero para resolver precisamente esas dudas está el Plato del Bien Comer, el cual es una guía alimentaria que nos indica la manera correcta de llevar una sana alimentación y lo hace de una manera muy gráfica ya que podemos visualizar fácilmente los 3 grupos de alimentos, como combinarlos, pero sobre todo, las proporciones sugeridas que se deben comer de cada grupo:

Un dato importante que tienes que tomar en cuenta si es que deseas llevar a cabo lo que indica el Plato del Bien Comer es que debes incluir por lo menos 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida -desayuno, comida y cena-, procurando variar estos alimentos y tomando también en cuenta las características de una dieta correcta. Pero eso si… recuerda que todo exceso de alimento puede almacenarse en tu cuerpo y reflejarse en la báscula.

Y tú…¿cuidas lo que comes?

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